Setembro Amarelo: como o voluntariado pode ajudar a melhorar a saúde mental

Você sabia que o voluntariado oferece muitos benefícios para a saúde física e mental? Participar de ações voluntárias ajuda a reduzir o estresse, combater a depressão, mantê-lo mentalmente estimulado e proporcionar um senso de propósito. Neste mês, é realizada a campanha Setembro Amarelo, por isso trouxemos esse tema tão relevante e benéfico para a saúde.

Doar de maneira simples pode salvar vidas, ajudar as pessoas e ainda melhorar sua saúde e felicidade. Uma coisa é certa: o voluntariado é bom para o mundo, inclusive benéfico para o seu bem-estar.

Voluntariado no Brasil

O Brasil tem 7,2 milhões de pessoas que se dedicam a essa ação solidária. O voluntariado no Brasil não é recente. Desde o século XVI, com o modelo trazido de Portugal e visto em instituições ligadas à saúde; passando pela década de 30, com o fortalecimento de grupos como os dos escoteiros e da Cruz Vermelha; até os anos 90, quando a atividade tomou tal proporção que ganhou legislação própria (Lei nº 9.608/98), escolas, asilos, congregações religiosas e ONGS, entre outros, têm sido ocupados por essa força de trabalho no bem. A maioria com dedicação de seis a sete horas semanais.

Por que o voluntariado pode ajudar a melhorar a saúde?

Existem diversos motivos pelos quais o voluntariado pode ajudar a melhorar a saúde, vejamos alguns a seguir – o voluntariado:

É gratificante – quando ajudamos os outros, nos sentimos bem
Aumenta nossa conexão social e senso de pertencimento
Melhora na saúde física, mental e emocional
Redução dos níveis de estresse
Aumento da autoestima
Nos mantém conectados, mesmo na terceira idade
Pode ser uma ótima maneira de desenvolver habilidades profissionais
Experimentar novas oportunidades
Desenvolvimento da capacidade de trabalhar em equipe

Setembro Amarelo: benefícios do voluntariado para a saúde

1. O voluntariado pode ajudá-lo a conectar com outras pessoas

Quando você se prontifica em doar o seu tempo como voluntário em algo no qual está interessado, isso o conecta à sua comunidade e a torna um lugar melhor. O voluntariado fortalece seus laços com a comunidade e amplia sua rede de apoio. Essa é uma excelente maneira de fazer novos amigos, fortalecer os relacionamentos existentes e aumentar suas habilidades sociais.

Dedicar seu tempo como voluntário também expõe você a atividades divertidas e gratificantes.

2. Ações voluntárias pode ajudar no combate da solidão e depressão

Enquanto doa regularmente seu tempo a outras pessoas, pesquisas mostram haver maior satisfação existencial, emoções positivas e redução da solidão e depressão, uma vez que mantém você conectado com outras pessoas. Com isso, combate a depressão e reduz a ansiedade.

3. O voluntariado torna as pessoas mais felizes

Outro estudo aponta que o cérebro de pessoas que praticam o voluntariado libera mais hormônios como dopamina e serotonina, provocando a felicidade. Saber que suas ações estão impactando positivamente outras pessoas ajudam a desenvolver estabilidade emocional e felicidade.

4. Participar de ações voluntárias pode ajudar a melhorar a autoestima

O voluntariado pode fornecer um impulso saudável para a sua autoestima. Quando você dedica seu tempo como voluntário, tem a oportunidade de fazer uma verdadeira diferença na vida das pessoas e dos animais e isso pode lhe dar um senso de realização e aumento da autoestima.